Yeşil Çayın Faydaları

Bu mucize içecek, kanserden akneye kadar her şeyle mücadelede etkilidir. Bu yüzden bir bardak dökün ve faydaların başlamasına izin verin.

Birden fazla kanseri önlemeye yardımcı olun
Yeşil çayın yararları ve kanserin önlenmesi ile ilgili araştırmalar henüz erken aşamalardadır, ancak sonuçlar umut vericidir. Araştırmacılar, yeşil çaydaki polifenollerin kanser hücrelerini öldürmeye ve çeşitli kanserlerin önlenmesinde önemli bir rol olan ilerlemelerini durdurmaya yardımcı olduğundan şüpheleniyor.

Meme kanserli 472 kadınla yapılan bir çalışmada, en fazla yeşil çay içenler hastalığın en az yayılmasını yaşadılar. Araştırmacılar ayrıca, teşhis sırasında her gün en az beş fincan yeşil çay içen meme kanserinin erken evrelerindeki kadınların, tamamlanmış tedaviden sonra hastalığın tekrarlanma olasılığının daha düşük olduğunu bulmuşlardır.

Iowa Kadın Sağlığı çalışmasında 35.000'den fazla kadına bakıldığında, günde iki veya daha fazla bardak çay içenlerin, nadiren çay içenlere göre kolon kanseri geliştirme olasılığı yaklaşık yüzde 30 daha azdı.

Bir Çin araştırması, günde üç fincandan fazla çay içen erkeklerin prostat kanseri riskini yüzde 70 oranında azalttığını buldu. Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından finanse edilen bir başka çalışmada, prostat kanseri olan 79 erkeğe günde altı bardak yeşil çay veya altı bardak su içmesi söylendi. Üç ila sekiz hafta sonra, yeşil çay içen erkeklerde kanseri içen erkeklerde prostat spesifik antijen seviyeleri su içenlerden daha düşüktü. Yeşil çay içen erkeklerde, kanser büyümesine bağlı nükleer faktör-kappaB'nin bir göstergesi de daha düşüktü.

Cilt kanseri çalışmalarında, yeşil çay verilen laboratuar hayvanları, su verilen hayvanların 1 / 10'unu geliştirdi. Yeşil çaydaki EGCC, kanser hücrelerinin büyümek için ihtiyaç duyduğu bir enzim olan ürokinaz üretimini engeller. Ayrıca kanser hücrelerinde programlanmış hücre ölümü veya apoptoz sürecini uyarıyor gibi görünüyor.

Bu kanser semptomlarını yaşarsanız, derhal doktorunuzla konuşun.

Kalbinizi daha sağlıklı hale getirin
Yeşil çay, LDL kolesterolün parçalanmasını yavaşlatarak, kan pıhtılarını önleyerek ve kan damarı fonksiyonunu iyileştirerek kalp hastalıklarına karşı koruyan önemli miktarda flavonoid, antioksidan içerir. Yeşil çayın faydaları arasında düşük kolesterol ve düşük arter tıkanıklığı oranları da vardır. Günde bir veya iki bardak içen kişilerin daralmış arter geliştirme riski yüzde 46 daha düşüktür. Bunu günde üç bardağa çıkarmak, kalp krizi geçirme riskini yüzde 43 ve kalp krizi sonucu yüzde 70 ölme riskini azaltır. Hatta ikinci bir kalp krizini önlemeye yardımcı olabilir. Boston'daki Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi'nde kalp krizi geçiren 1.900 hasta üzerinde yapılan bir çalışmada, günde en az iki bardak çay içen hastalar arasında ölüm oranı çay içmeyenlere göre yüzde 44 daha düşüktü.

Kalp sağlığınız konusunda endişeli misiniz? Kanada’nın en iyi kardiyologları, kalbinizi en iyi durumda tutmak için günlük stratejilerini paylaşır.

Artriti yatıştırır
Ağrıları ve ağrıları kesmek için günde dört bardak yeşil çay içmeye çalışın. Çay, güçlü bir anti-enflamatuar ve antioksidan görevi gören kimyasal bir bileşik olan quercetin içerir. Case Western Reserve Üniversitesi'nde son zamanlarda yapılan bir araştırmada, araştırmacılar farelere günde dört fincan yeşil çayın eşdeğerini verdi, sonra onlara normalde romatoid artrit üretecek bir madde verdi. Çay içen farelerin artrit geliştirme olasılığı, su içen farelerden çok daha azdı. Iowa Kadın Sağlığı Çalışmasına göre, günde üç fincandan fazla çay içen kadınların, çay içmeyenlere göre romatoid artrit gelişme olasılığı yüzde 60 daha azdı. Diğer araştırmalar, çayın polifenollerinin (antioksidan özellikler) de anti-enflamatuar olduğunu ve artrit ile ilişkili bağışıklık yanıtlarını iyileştirdiğini bulmuştur.

Artrit ağrı kesici için bu doğal ev ilaçlarını deneyin.

Beynini Güçlendir
Hollandalı araştırmacılar yakın zamanda yapılan bir çalışmada, iki yeşil çay bileşiğinin (L-theanine ve kafein), yeşil çayın beyin yararları hakkında zaten bilinenleri temel alarak dikkat ve uyanıklık düzeylerini önemli ölçüde artırabileceğini doğruladılar. İçeceğin, diğer çayları veya kahveden daha düşük seviyelerde kafein içerdiğinden, sizi enerji artıran diğer içeceklerden daha gergin ve endişeli hale getirme olasılığı daha düşüktür. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan bir başka çalışmada, araştırmacılar günde sadece bir fincan yeşil çay içmenin 55 yaş ve üstü insanların yüzde 38'inin zihinsel yeteneklerinde bir düşüş yaşama olasılığını azalttığını keşfettiler. Günde ikinci bir bardak içmek onları yüzde 54 oranında zihinsel düşüş gösterme olasılığına düşürdü.

Bir bulmaca yaparken beyninize ne olduğunu öğrenin.

Sivilce temizlemek
Miami Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada, hafif bir yeşil dozun bile Antimikrobiyal ve antioksidan bileşikler, altı hafta boyunca günde iki kez kullanıldığında hafif ila orta derecede aknesi olan insanlardan sivilcelerin yaklaşık üçte ikisini sildi. Yararlanmak için, bir fincan yeşil çay yapın, soğumaya bırakın ve yüz yıkama olarak kullanın veya çay poşetini özellikle kötü sivilceler için bir kompres olarak hareket etmek için doğrudan cildin üzerine koyun. Yağlı ciltler için, nane çayı ile yeşil çay ile yağ yıkayıp yıkayın.

Sivilce izlerine neden olan bu alışkanlıklardan kaçının.

Bir İYE ile savaşın
Günde iki ila üç bardak yeşil çay içmek idrar yolu enfeksiyonunu temizlemeye yardımcı olabilir. Çay, bir çalışmanın mesane iltihabını azaltabileceği antioksidanlar içerir. Diğer çalışmalar, yeşil çay içenlerin İYE insidansının yeşil çay içmeyenlere göre yüzde 40 daha düşük olduğunu göstermiştir.

İşte yaşam biçiminizi değiştirecek daha yeni sağlık çalışmaları.

Alerjileri hafifletin
Yeşil çayın diğer bir yararı, iltihaplanmaya karşı koruyan bitki kimyasalları olan flavonoidler açısından zengindir. Alerjilerle mücadele için günde birkaç bardak çay içmeyi deneyin ve sinüs iltihabının düşüp düşmediğine bakın.

Kabarık gözleri azaltın
Bazı bitki uzmanları, çay poşeti kompreslerinin siyah gözün iyileşmesini hızlandırdığını iddia ediyor. Yeşil çayın ve sakin kabarık dokuların tüm faydalarından yararlanmak için, iki ıslak yeşil çay poşeti alın, yorgun veya şiş gözlere koyun ve çay yatışıp tazelenirken 15 ila 20 dakika boyunca uzanın. Siyah çay poşetleri de kabarık gözleri azaltabilir biliyor muydunuz?

Her zaman sulu gözlere sahip olmanın nedenlerini öğrenin.

Astım semptomlarını azaltın
Yeşil çayda bulunan antioksidan kuersetinin, alerjik yanıtlarda yer alan mast hücrelerinden enflamatuar maddelerin salınmasını engellediği gösterilmiştir. (Bazı astım ilaçları bu şekilde çalışır.)

Bu astım semptomlarını göz ardı etmeyin.

Stresi azaltın
Yeşil çayın bir diğer yararı da kafein bakımından diğer çaylardan daha düşüktür, bu nedenle Sendai'nin Tohoku Üniversitesi Enstitüsünde yapılan son bir çalışmada, büyük bir Japon grubunda psikolojik stresi azaltan günde beş fincan içebilirsiniz. İlaç. Araştırmacılar, yeşil çayın yatıştırıcı olabilecek herhangi bir bileşenini tanımlamadılar, ancak hayvan çalışmaları, bir bileşiğin, EGCC'nin, vücudun stres kimyasalları üretimini bozan sakinleştirici ve hipnotik etkileri olduğunu öne sürüyor.

Stres için bu ev ilaçlarını kullanın ve kısa sürede tekrar kendiniz gibi hissedin.

Grafik dışı seviyelerde antioksidan sağlayın
Tufts Üniversitesi'ndeki bilim adamları, siyah ve yeşil çay ve 22 meyve ve sebzenin "ORAC" (Gıdaların ve diğer kimyasal maddelerin toplam antioksidan gücünün bir ölçümü olan Oksijen Radikal Absorbans Kapasitesi) karşılaştırdı ve beş dakika boyunca yeşil çay demlendi bile bulundu ürün listesinde süper gıdalar denir. Ve çayda bulunan (ve yeşil çayda en yüksek seviyeleri gösteren) bir kateşin olan EGCC'nin, hücrelerdeki DNA'yı kansere neden olan değişikliklerden koruduğu gösterilmiştir. Antioksidanlar, kan dolaşımında bulunan ve hücrelere zarar verebilecek ve hastalığa neden olabilecek serbest radikalleri nötralize etmek ve çıkarmak için gereklidir. Bu antioksidan yetenek, yeşil çayın bir faydasının, kanserin önlenmesinde rol oynadığına inanmasının nedeni olabilir.

Ardından, her gün çay içmenin daha fazla faydasına göz atın.